Pedoman umum menunjukkan bahwa karbohidrat harus memenuhi sekitar 45% hingga 65% dari total kalori harian Anda. Untuk rata-rata orang dewasa yang mengonsumsi makanan 2.000 kalori, ini berarti sekitar 225 hingga 325 gram karbohidrat per hari. Penting untuk fokus pada konsumsi karbohidrat